Воденето на дневник на благодарността не само ни кара да се чувстваме по-добре, но и задълбочава разбирането ни за самите себе си. С времето започваме да забелязваме повтарящи се теми – хора, събития и моменти, които наистина имат значение за нас.
Това знание може да бъде изключително полезно за личностното развитие. Когато знаем какво ни прави щастливи, по-лесно взимаме решения, съобразени с нашите ценности. Благодарността насочва вниманието ни към това, което вече имаме, вместо към това, което ни липсва – и това променя начина, по който се движим през живота.
С практиката на благодарност развиваме вътрешна устойчивост, увереност и способност за радост, които ни правят по-свързани със себе си и с другите. Това е безценен дар, достъпен за всеки, който реши да отдели няколко минути на ден за благодарност.