Воденето на дневник на благодарността не само ни кара да се чувстваме по-добре, но и задълбочава разбирането ни за самите себе си. С времето започваме да забелязваме повтарящи се теми

Една от основните причини за безсъние в днешно време е претовареният ум. Когато мислите ни препускат в кръг около проблеми и тревоги, заспиването става трудно. Ето тук на помощ идва

През последните десетилетия благодарността стана обект на интензивни психологически изследвания. Резултатите недвусмислено показват, че тя играе ключова роля за емоционалното и физическото здраве. Учени от Университета в Калифорния, Дейвис, установяват,

Започването на дневник на благодарността не изисква специална подготовка или скъпи материали. Всичко, от което се нуждаете, е тетрадка или бележник и няколко минути в края на деня. Най-важното е

В съвременния свят, изпълнен с високи изисквания и постоянен стрес, все повече хора търсят начини да възстановят психо-емоционалния си баланс. Един прост, но изключително ефективен инструмент е воденето на дневник