Една от основните причини за безсъние в днешно време е претовареният ум. Когато мислите ни препускат в кръг около проблеми и тревоги, заспиването става трудно. Ето тук на помощ идва дневникът на благодарността.
Когато отделим няколко минути преди сън, за да се фокусираме върху позитивното, ние постепенно „успокояваме“ ума. Благодарността не само замества тревожните мисли, но и създава чувство на удовлетворение и сигурност – ключови фактори за качествен сън.
Много хора споделят, че след няколко седмици редовно записване на благодарности, започват да заспиват по-бързо и да се събуждат по-отпочинали. Това е напълно естествен резултат от промяната във фокуса на вниманието.
Сънят е основа на психическото здраве, а благодарността е лесен и приятен начин да го подобрим.